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             A alergia é uma reação herdada geneticamente, e dentre os alérgenos mais comuns estão o pólen, pelo de animais, pó caseiro, penas, ácaros, fungos, substâncias químicas e diversos alimentos.

             Um quarto saudável seria um local isento dos elementos que mais provocam alergia e asma:  ácaros, poeira, fumaça de cigarro, tapetes, carpetes, colchões e bichinhos de pelúcia.

            Sugestões para evitar alergias:

            1 – usar capas antiácaro para colchões e travesseiros.

            2 – evitar jornais, revistas e estantes com livros ou bichinhos de pelúcia e brinquedos dentro do quarto.

            3 – cortinas ou persianas sempre lavados.

            4 – tirar o pó com pano úmido, não com aspirador de pó.

            5 – sem animais no quarto.

            6 – evitar deixar sobre a cama colchas ou cobertas que serão usadas á noite para dormir.

            7 – não ter umidade.

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             O travesseiro é muito importante para a qualidade do sono.  Para ajudar você a escolher  qual a melhor opção na hora da compra, vamos dar as opções que temos na loja BORDADO INGLÊS .

             Travesseiro de latex  vantagens: – mantém temperatura estável e agradável   -#-   inibe a proliferação de fungos, bactérias e ácaros responsáveis pelas alergias respiratórias   -#-   dura 5 vezes mais   -#-   é lavável   -#-   assegura a posição correta de dormir.

            O viscoelástico ou visco-elástico surgiu nas pesquisas espaciais e é muito utilizado hoje para a fabricação de travesseiros que por isso são chamados muitas vezes de travesseiro da Nasa.

             Sim, os travesseiros de viscoelástico fazem bem à saúde.

             O visco-elástico possui a qualidade de distribuir a pressão uniformemente em toda a área e é isso que faz com que ele ajude a coluna vertebral e a cervical a manter uma postura correta durante o sono, colaborando com a circulação sanguínea.  Os  travesseiros de visco-elástico moldam-se ao contorno da cabeça e da cervical na região do pescoço e se mantém na posição correta enquanto dormimos.

          Travesseiros de plumas de ganso- são feitos com plumas retiradas do  peito, barriga e  dobras debaixo das asas do ganso. Ao contrário das penas, as plumas tem as hastes pouco desenvolvidas, portanto mais delicadas.  Estas plumas são revestidas com tecido especialmente desenvolvido com trama fechada para impedir a passagem das plumas, mas é  confortável para a respiração da nossa pele.  As plumas recebem tratamento antimicrobial. 

          Para conservação recomenda-se colocar ao sol e não pode ser lavado.

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       Cama – 10 mil anos de bons sonhos….  Foi nesta época, há 10.000 anos atrás que descobrimos os primeiros registros de um local reservado para dormir.

       Séculos  mais tarde, os egípcios contruíam plataformas acima do chão para repousar.   A cama do faraó Tutankhamon era feita de ébano e ouro.  Mas, o povo dormia em pilhas de folhas de palmeiras.  Luxo e conforto só apareceram na época do Império Romano quando as camas eram  decoradas em ouro, prata e bronze,  com o preenchimento de lãs, plumas e feno. 

        Na França,  Luis 14 era dono de 413 camas .  Há registro de que algumas das sessões da Côrte se realizavam nos quartos do rei, que gostava de permanecer por horas em seus aposentos.

        Outra curiosidade:  cascas de ervilham eram material valioso antigamente para rechear colchões.   Além das cascas de ervilha, na época da Renascença, os colchões eram recheados com palha e penas e revestidos por veludos e sedas.

        No século 18, como tentativa para afastar insetos, os colchões passaram a ser revestidos de couro.

        Já os colchões de mola fora patenteados em 1865,  os de espuma em 1940 e os de ar na década de 80.

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          Observe  as  cores,  as  estampas,   o bom  gosto  desta  nova  coleção que  mostramos  abaixo  e  que  vai  deixar  seu  quarto  mais  aconchegante  e  agradável.

          Tudo  em  puro  algodão  200  fios,  com  toque  suave  e  confortável.  Uma  certeza  de  “SONHAR  COM  OS  ANJOS”  ao  dormir  num   destes lençois  que  combinam  com  as  colchas  e  são  o  sucesso  desta  nova estação  que  estamos  entrando .

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Altura,  o  material do recheiro e a  capa   são  itens que devem ser levados em conta ao comprar um travesseiro.

A altura deve variar de acordo com o modo de dormir de cada um.  Assim, para quem dorme de lado,  o travesseiro deve cobrir a altura entre a cabeça e o ombro, sendo recomendável um travesseiro entre os  joelhos.

Para quem  dorme de barriga para cima  (decúbito dorsal)   o mais indicado são os travesseiros baixos que devem preencher o espaço entre a cervical e a nuca.   Nesta posição é indicado que se coloque um travesseiro sob os joelhos  para maior conforto.

A posição de  barriga para baixo  (decúbito ventral)  não é recomendada para a coluna,  pois causa problemas lombares  e  o pescoço fica em torção para um dos lados   mas,  se não for possível dormir em outra posição, é recomendado que seja utitilizado um travesseiro baixo para a cervical e um outro sob o quadril.

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A temperatura ambiente é,  sem dúvida, um fator importante para dormir bem.

   No inverno muito bom ficar debaixo das cobertas.  E no verão?

   Segundo pesquisas, acima de 27º C temos dificuldade em dormir porque o nosso cérebro fica trabalhando para manter nossa temperatura corporal.

   Travesseiros e colchões inadequados,  luminosidade, alta temperatura  e  barulho são fatores que prejudicam nosso bem  dormir.

 

   Vejamos os 10 mandamentos para  uma  BOA NOITE DE SONO.

1- Ter um horário regular para dormir e despertar.

2-Ir para a cama somente na hora de dormir.

3- Dormir em um ambiente saudável.

4- Não fazer uso de álcool próximo da hora de dormir.

5- Não fazer uso de medicamentos para dormir sem orientção médica.

6- Não exagerar em café, chá e refrigerante.

7- Fazer atividades físicas em horários adequados e nunca próximos á hora de dormir.

8- Jantar moderadamente em horário adequado e regular.

9- Não levar problemas para a cama.

10- Fazer atividades repousantes e relaxantes após o jantar.

No  próximo assunto  abordaremos o tema travesseiro

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